Bewusst handeln statt nur zu reagieren

Die Stressreaktion läuft normalerweise unbewusst und automatisch ab, eine biologische Antwort des Körpers aus Urzeiten.
Führt man sich eine Situation aber bewusst vor Augen und erkennt die Auslöser, hat man sie bereits grundlegend verändert.

Genau dieses Beobachten und Erkennen wird durch regelmäßige Meditation trainiert. Man kann es lernen und den Geist daran gewöhnen.

Wissenschaftliche Forschungen belegen, dass sich Meditation positiv auf das Gehirn auswirkt:
bessere Konzentration, mehr Kreativität, bessere Stressverarbeitung, emotionale Stabilität.

Untersuchungen zeigen, dass Meditation auch den Körper verändert:
Besserer Schlaf, stärkeres Immunsystem, geringeres Schmerzempfinden, senkt Bluthochdruck, verringert Depressionen.

Regelmäßige Meditation durchbricht den Stresskreislauf und führt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Meditieren leicht gemacht – mit diesen 4 Schritten
kommen auch deine Gedanken zur Ruhe!

Deine Gedanken drehen sich ständig im Kreis? Du kannst einfach nicht mehr abschalten?
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einen Moment dem stressigen Alltag und wirst dich innerhalb kurzer Zeit entspannter und gelassener fühlen!

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In 7 Tagen zu mehr Glück –
mit der 7-Minuten-Meditation kleine Glücksmomente erzeugen

7 Minuten – 7 Meditationen – 7 Tage

Meditation und Achtsamkeit sind kleine „Wundermittel“ für ein zufriedenes und ausgeglichenes Leben.
Die 7-Minuten-Meditationen eignen sich besonders für dich, wenn du Meditation schon immer einmal ausprobieren wolltest, es aber aus Zeitgründen nicht getan hast. Oder wenn du neugierig bist und dich der Spiritualität nähern möchtest.
Mit den kurzen Meditationen findest du leicht den Einstieg und sie lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Mit diesem online-Kurs bekommst du 7 Tage lang jeweils eine 7-Minuten-Meditation. Jede Meditation widmet sich einer bestimmten Lebensqualität, die eng mit den östlichen Weisheitslehren verbunden ist. In den Meditationen werden Begriffe wie Ausgeglichenheit, Dankbarkeit, Glück oder Vertrauen als Mantras verwendet, die wiederholt werden und als Konzentrationsobjekt dienen.

Du kannst ab 07.07.2022 für 7 Tage entweder jeden Morgen um 7.00 Uhr live (online – per Zoom) bei der 7-Minuten-Meditation dabei sein oder dir später die Aufzeichnung ansehen.
Kosten: 27 €.

Warum die Zahl 7  
Die Sieben hat eine magische und heilige Bedeutung. Sie ist ein Symbol für Fülle, Weisheit, Innenschau und Spiritualität.
Die Sieben hat es in sich: es gibt 7 Weltmeere, 7 Weltwunder, 7 Tage in der Woche, das Märchen von den sieben Zwergen, 7 auf einen Streich und das verflixte siebte Jahr!

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„Entspannter, gelassener und stärker durch Meditation“

Vielen Dank für die einzelnen Stunden, in denen du uns mit deiner ruhigen Stimme und einfühlsamen Art Meditation näher gebracht hast. Ich fühle mich nach jeder Stunde sehr entspannt und gehe gelassener in den Alltag zurück.
Susanne F., Teilnehmerin eines Meditationskurses

Das war eine aufbauende Meditation. Wir fühlen uns total gestärkt und können der Krise jetzt besser trotzen. Nicht zuletzt durch deine empathische Art, die bei uns, obwohl fast 700 km zwischen uns liegen, wunderbar ankam.
Ute und Holger S., Teilnehmer einer Meditation über Skype

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