Mini-Pause für den Rücken:

3 Übungen gegen Schmerzen und Verspannungen!

  • Du verbringst viel Zeit im Sitzen vor dem Computer?
  • Du sitzt häufig krumm am Schreibtisch oder Küchentisch?
  • Du hast ständig Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Rücken?
  • Du arbeitest immer öfter durch und es fällt dir schwer, eine kurze Pause einzulegen?

Mit diesen 3 Übungen kannst du sofort und mitten im Büro-Alltag etwas gegen deine Schmerzbereiche tun:

Du löst sofort Verspannungen im Schulter und Nackenbereich und Rücken auf

Du entspannst dich gleichzeitig durch die sanften Übungen in Verbindung mit dem Atem

Du lockerst mit den Übungen lange Schreibtisch-Sitzungen auf und kannst nach der Mini-Pause wieder effektiver arbeiten

Mit diesen Übungen verbesserst du auch aktiv deine Haltung, deine Konzentrationsfähigkeit und dein Wohlbefinden!

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